Шкала осознанности (MAAS)

Я мог бы переживать эмоции и не осознавать их, пока не пройдёт какое-то время

Я разбиваю или проливаю вещи из-за невнимательности или потому что думаю о другом

Мне сложно оставаться в настоящем

Я так быстро хожу, что не замечаю, что происходит вокруг меня

Я забываю об имени человека почти сразу после того, как оно мне было сказано

Мне кажется, что я нахожусь на «автопилоте», не осознавая того, что делаю

Я занимаюсь делами не сосредоточившись — как будто нахожусь в другом месте

Я занимаюсь несколькими делами сразу, не уделяя каждому из них должного внимания

Я нахожусь в тех местах, не замечая, как добрался до них

Я замечаю, что слушаю кого-то вполуха, одновременно делая что-то другое

Я еду, не осознавая дороги

Я нахожусь так глубоко в своих мыслях, что теряю из виду окружающий мир

Я ем, не осознавая того, что ем

Я делаю дела механически, не осознавая их

Я замечаю, что, делая что-то, я уже думаю о следующем деле