В Москве психологическую помощь можно получить разными способами: от бесплатных государственных служб до частных кабинетов. Разбираемся, какие есть варианты, сколько они стоят и как выбрать тот, что подходит именно вам. Дарья Прошина — частнопрактикующий психолог, ведёт приём в Москве у м. Новаторская и онлайн.
Государственная помощь
- Московская служба психологической помощи населению (МСППН) — 057 или сайт msph.ru. Бесплатно, но запись может быть на 2–4 недели
- Кризисные телефоны: 8-800-2000-122 (для подростков и родителей), 051 с городского
- ПНД по месту жительства — если нужна работа с тяжёлым диагнозом, медикаменты
- Школьные психологи — для детей и подростков
Частные психологи в Москве
Стоимость частной консультации:
- Начинающий специалист — 2500–4000 ₽
- Опытный психолог — 4500–7000 ₽
- Психотерапевт с большим стажем — 7000–12000 ₽
- Семейные/парные сессии — на 30–50% дороже индивидуальных
Онлайн-сервисы
«Ясно», «Альтер», «Zigmund.Online» — платформы, где можно подобрать психолога. Удобно, но качество подбора варьируется.
Кризисная помощь
Если вы в острой кризисной ситуации:
- 112 — экстренные службы
- МНИИП им. Сербского — кризисное отделение
- «Гум.Помощь» и другие НКО — бесплатно для пострадавших от насилия
Групповая терапия в Москве
Дешевле индивидуальной (1500–3000 ₽ за встречу) и эффективна при социальной тревоге, проблемах в отношениях, зависимостях. Группы есть при многих частных центрах.
Как выбрать формат
- Острый кризис — экстренные службы или быстрая платная сессия
- Длительный запрос (тревога, депрессия) — частная терапия
- Бюджет ограничен — МСППН, начинающие специалисты под супервизией
- Нет времени на дорогу — онлайн
Приём в Москве
Дарья Прошина работает в подходах КПТ, EMDR, АСТ. Принимает у м. Новаторская (удобно жителям ЮЗАО) и онлайн по всей России. Темы: тревога, депрессия, травма, детские и подростковые запросы, семейная терапия.
Если вы ищете психологическую помощь в Москве — запишитесь на консультацию.