EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ — метод психотерапии с очень высокой доказательной базой при ПТСР, последствиях травм, тяжёлых жизненных событий. В Москве работает не так много сертифицированных EMDR-терапевтов. Дарья Прошина — один из них, ведёт приём у м. Новаторская и онлайн.
Что такое EMDR
Метод разработан Франсин Шапиро в 1987 году. Во время сессии клиент мысленно возвращается к травматическому воспоминанию, одновременно следя глазами за движущейся точкой или получая билатеральную стимуляцию (постукивания, звуки). Это активирует естественный процесс переработки информации, и воспоминание перестаёт «застревать» с прежним эмоциональным зарядом.
При каких проблемах применяется
- ПТСР: после аварий, насилия, военных действий, медицинских процедур
- Острая травма (можно работать через 1–3 недели после события)
- Травмы детства, эмоциональное насилие, отвержение
- Утрата, осложнённое горе
- Фобии (например, страх вождения после ДТП)
- Панические атаки с конкретным триггером
Как проходит EMDR-сессия
Длительность — 60–90 минут. Этапы стандартного протокола (8 фаз): сбор истории, подготовка, оценка, десенсибилизация (собственно билатеральная стимуляция), инсталляция позитивного убеждения, сканирование тела, завершение, переоценка. На переработку одной травмы уходит от 1 до 6 сессий.
Доказательная база
EMDR рекомендован ВОЗ, APA, NICE как метод первой линии при ПТСР наравне с TF-КПТ. Эффективность доказана десятками рандомизированных исследований.
Кому подходит онлайн-формат
EMDR можно проводить онлайн с использованием программ билатеральной стимуляции. Это особенно удобно для жителей других регионов России, желающих работать с московским специалистом.
Как найти EMDR-терапевта в Москве
- Сертификация EMDR Institute или EMDR Europe
- Базовое психологическое или психотерапевтическое образование
- Опыт работы с травмой
Приём
Дарья Прошина проводит EMDR-сессии в Москве у м. Новаторская и в онлайн-формате. Удобно для жителей ЮЗАО, ЗАО и для онлайн-клиентов из любого города.
Если вы ищете EMDR-терапевта в Москве для работы с травмой — запишитесь на консультацию.