ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) — подход, который переключает внимание с того, что не работает, на то, что уже работает. Вместо «что привело к проблеме?» — «когда проблемы нет или она меньше? Что тогда происходит иначе?»
Философия ОРКТ
- У клиента есть ресурсы для решения своих проблем — задача психолога их обнаружить
- Нет необходимости глубоко исследовать прошлое, чтобы изменить настоящее
- Маленькие изменения запускают цепную реакцию — «эффект снежного кома»
- Клиент — эксперт по собственной жизни
Применение в работе с детьми
ОРКТ отлично сочетается с игровыми техниками, что делает её особенно подходящей для детей. Вопросы переформулируются в игровую форму:
- «Вопрос о чуде»: «Представь, ночью пока ты спишь, произошло чудо и проблема исчезла. Как бы ты узнал(а) утром, что что-то изменилось?»
- «Исключения»: «Расскажи про день, когда было чуть лучше. Что было по-другому?»
- «Шкала»: «По шкале от 0 до 10 — где ты сейчас? Что нужно, чтобы стать на 1 балл выше?»
Показания для ОРКТ
ОРКТ хорошо работает при ситуативных кризисах, трудностях в школе, конфликтах в семье, снижении мотивации. Не является первым выбором при тяжёлой депрессии, ПТСР или хронической травме — там нужны более глубокие методы.
Сроки работы
ОРКТ — краткосрочный метод: как правило, 5–8 сессий. Это делает его доступным и привлекательным для семей, которые не готовы к длительной работе.