Послеродовая депрессия затрагивает от 10 до 15% новоиспечённых мам и является одним из наиболее недодиагностируемых состояний. Причина — стыд и убеждение «я должна быть счастлива». Это мешает женщинам обращаться за помощью.
«Бэби-блюз» vs. послеродовая депрессия
Бэби-блюз — лёгкая эмоциональная нестабильность в первые 2 недели после родов: слёзы «ни от чего», тревога, перепады настроения. Это нормально и проходит самостоятельно.
Послеродовая депрессия начинается или в первые 2 недели, или в первые месяцы, продолжается больше двух недель и требует лечения.
Симптомы послеродовой депрессии
- Стойкое подавленное настроение, пустота
- Невозможность испытать радость от ребёнка или чего-либо
- Нарушение сна (не только из-за ребёнка) и аппетита
- Тревога, навязчивые страхи за ребёнка
- Мысли «я плохая мать», «ребёнку было бы лучше без меня»
- В тяжёлых случаях — мысли о самоповреждении
Почему возникает
Резкое падение эстрогена и прогестерона после родов — биологический фактор. Добавляются: депривация сна, изменение идентичности, отсутствие поддержки, история депрессии до беременности, сложные роды.
Лечение
Психотерапия (КПТ, межличностная терапия) — первая линия при лёгкой и умеренной степени. При тяжёлой — антидепрессанты (ряд совместим с грудным вскармливанием). Никогда не нужно терпеть: чем раньше начать лечение, тем лучше исходы для мамы и ребёнка.
Что могут сделать близкие
Не говорить «радоваться надо», не давать советов без запроса. Конкретная помощь: взять ребёнка на 2–3 часа, приготовить еду, просто быть рядом и слушать.